Літо, спека, тепловий удар

Тепловий удар - це стан, який виникає внаслідок впливу високої температури зовнішнього середовища на організм людини та призводить до порушення терморегуляції та зневоднення.  

Найчастіше тепловий удар виникає тоді, коли люди займаються спортом у дуже жарку та вологу погоду, не вживаючи достатньої кількості рідини. Але тепловий удар може статися і в людей, які не здійснюють фізичну активність. Особливо це стосується людей похилого віку, людей з проблемами здоров’я, маленьких дітей і немовлят. Цим категоріям людей потрібно бути особливо обережними в жарку погоду. 

Тепловий удар – це невідкладний медичний стан, який потребує швидкого лікування, адже може призвести до смерті, якщо не надати допомогу вчасно.

Які симптоми можуть спостерігатися при тепловому ударі? 

- Температура тіла 40°C або вище;

- Сплутаність свідомості та нездатність мислити зі звичайною швидкістю;

- Бачити або чути речі, які не є реальними (так звані «галюцинації»); 

- Проблеми з ходьбою; 

- Судоми; 

- Втрата свідомості.

Тепловий удар також може спричинити: 

- Прискорене дихання або серцебиття; 

- Почервоніння та підвищення температури шкіри – шкіра може бути вологою або сухою; 

- Блювоту або діарею;

- М'язові судоми або слабкість; 

- Головні болі.

Якщо у вас або у когось із ваших близких трапився тепловий удар, негайно зверніться за медичною допомогою за номером 103. 

Чи можна запобігти тепловому удару? 

Так, можливо. 

Коли на вулиці жарко або волого, ви можете виконати наступні кроки, щоб запобігти тепловому удару: 

- Намагайтеся не бути надто активним і робіть перерви під час тренувань; 

- Пийте достатньо рідини, наприклад води або спортивних напоїв, щоб не відчувати спраги. Але не змушуйте себе пити дуже великі кількості за короткий час і не пийте стільки, щоб ви відчували дискомфорт. Це може бути шкідливим; 

- Робіть будь-які навантаження на початку дня, доки не стане надто жарко;

- Носіть вільний, легкий одяг. Не носіть занадто багато шарів одягу; 

- Уникайте перебування в гарячій машині. 

Ви також повинні стежити за симптомами теплових судом або теплового виснаження

- Теплові судоми викликають болісні судоми м'язів; 

- Теплове виснаження може викликати головний біль, запаморочення, нудоту або блювоту. Це також може спричинити спрагу або втому.

Якщо у вас є симптоми теплових судом або теплового виснаження, вам слід негайно охолодити тіло, щоб уникнути теплового удару. 

Щоб охолодити своє тіло, виконайте наступне: 

- Побризкайте на себе прохолодною водою, а потім сядьте перед вентилятором; 

- Перейдіть у тінь або зайдіть у будівлю чи машину з кондиціонером; 

- Прийміть прохолодний душ або ванну; 

- Пийте воду або спортивний напій. Не вживайте напої з алкоголем або кофеїном;

- Зніміть будь-який зайвий одяг, який ви носите; 

- Покладіть холодний пакет або прохолодну тканину на шию, пахви та пах. 

Отже, якщо у вас або у когось із ваших близких з'явилися симптоми теплового удару, негайно зверніться за медичною допомогою – викличте карету швидкої медичної допомоги за номером 103. У випадку розвитку теплових судом та теплового виснаження з метою попередження розвитку теплового удару виконуйте вищеописаний алгоритм та зверніться до лікаря.  

У нашому МЦ Medicover працюють кваліфіковані педіатри, сімейні лікарі та терапевти. Якщо ви помітили у себе загрозливі симптоми, які можуть свідчити про ризик розвитку теплового удару зверніться за телефоном 0 800 305 911 для отримання консультації та вказівок щодо подальшого алгоритму дій.