Масаж та його переваги для кожного

Масаж може бути потужним інструментом, який допоможе вам підтримувати ваше тіло в тонусі, забирати втому та розслабляти.

Окрім цього, регулярне виконання масажу надає стимулюючу дію на тканини організму, покращує кровообіг і лімфовідтік, що сприяє поліпшенню стану і кольору шкіри, зменшення запалень і позбавлення від застійних явищ, продовжує молодість і додає енергії.

   

Що таке масаж?

Масаж – це загальний термін для натискання, розтирання та маніпуляції зі шкірою, м’язами, сухожиллями та зв’язками. Масаж може варіюватися від легкого погладжування до глибокого тиску. Існує багато різних видів масажу, включаючи такі поширені:

Шведський масаж. Це м’який вид масажу, який використовує довгі погладжування, розминання, глибокі кругові рухи, вібрацію та постукування. Це допомагає відчути себе розслабленим і енергійним.

Глибокий масаж. Ця техніка масажу використовує більш повільні, більш сильні удари, спрямовані на глибокі шари м’язової та сполучної тканини. Він зазвичай використовується для допомоги при пошкодженні м’язів від травм.

Спортивний масаж. Він схожий на шведський масаж, але він орієнтований на людей, які займаються спортом, щоб допомогти запобігти або лікувати травми.

Масаж тригерних точок. Цей масаж фокусується на ділянках щільних м’язових волокон, які можуть утворитися у ваших м’язах після травм або надмірного навантаження.

    

Переваги масажу

Масаж, як правило, вважається частиною інтегративної медицини. Він все частіше пропонується разом зі стандартним лікуванням для широкого кола захворювань і ситуацій.

Переваги масажу можуть включати:

  • Зменшення стресу і збільшення розслаблення;
  • Зменшення болю в тілі та м’язах, напруги;
  • Поліпшення кровообігу, енергії та пильності;
  • Зниження частоти серцевих скорочень і артеріального тиску;
  • Поліпшення імунної функції.

  

Масаж також може бути корисним для людей, в яких спостерігаються наступні симптоми:

  • Розлади травлення
  • Фіброміалгія
  • Головні болі
  • Безсоння, пов'язане зі стресом
  • Біль у попереку
  • Міофасціальний больовий синдром
  • Невралгія
  • Розтягнення або травми м’яких тканин
  • Спортивні травми
  • Біль у скронево-нижньощелепному суглобі
  • Біль у верхній частині спини та шиї

Крім користі для певних станів або захворювань, деяким людям подобається масаж, тому що він часто викликає відчуття турботи, комфорту та зв’язку.

Незважаючи на свої переваги, масаж не є заміною регулярного медичного догляду. 

   

Ризики масажу

Більшість людей можуть отримати користь від масажу. Однак масаж може бути неприйнятним, якщо у вас є:

  • Порушення згортання крові або прийом препаратів, що розріджують кров
  • Опіки або загоєння ран
  • Тромбоз глибоких вен
  • Інфекції
  • Переломи кісток
  • Виражений остеопороз
  • Дуже низький рівень тромбоцитів (важка тромбоцитопенія)

Деякі види масажу можуть викликати відчуття болю на наступний день. Але масаж зазвичай не повинен бути болючим або незручним. Якщо в будь-якій частині вашого тіла виникає біль на наступні дні, негайно звертайтесь до масажиста. Найбільш серйозні проблеми виникають від надмірного тиску під час масажу.

Забудьте про те, що масаж – це лише хороший спосіб побалувати себе. Навпаки, масаж може бути потужним інструментом, який допоможе вам взяти під контроль своє здоров’я та самопочуття, незалежно від того, чи маєте ви скарги по своєму стану здоров’я, чи просто шукаєте інший засіб для зняття стресу. 

Але варто пам’ятати, що масаж також дуже корисний у ранньому віці. Масаж для дітей будь-якої вікової групи, незалежно чи це  немовлята, малюки або школярі, може подарувати безліч фізичного та психічного благополуччя. Загальні переваги для здоров’я, такі як розслаблення м’язів, зниження м’язової напруги та підвищення рухливості, можна застосовувати до всіх вікових груп. Однак масаж може запропонувати багато інших переваг, особливо дітям.

Більше читайте у нашому матеріалі - Дитячі масажі 

Для запису на масаж до фахівців Медичного центру Медікавер звертайтесь за телефоном 0 800 305 911

Прізвище та ім'я
Номер телефону
Ваш e-mail
Обрати філію
Текст повідомлення

Схоже