Постковідний синдром або як повернутись до активного способу життя

Коронавірусна хвороба небезпечна не лише важким перебігом, стрімким ростом захворюваності серед населення, але і тривалим реабілітаційним періодом опісля. Одужання від коронавірусу у багатьох проходить не так легко і швидко, як хотілось би. Багато людей мають так званий постковідний синдром і повернутись до звичного активного життя не вдається одразу. 

Передбачити як людина може перенести COVID,на жаль, неможливо. Навіть люди з міцним імунітетом мають важкий перебіг хвороби і тривалу реабілітацію після.

Водночас навіть у тих, хто легко або безсимптомно переніс коронавірусну хворобу, може спостерігатись так званий “постковідний синдром” або “тривалий ковід”.

Що таке постковідний синдром?

Це стан, який може тривати 5 до 12 тижнів, ознаки та симптоми якого важко пояснити жодним діагнозом.

Які характерні ознаки притаманні постковіду?

• слабкість;
• надмірна втома, навіть після легких навантажень чи буденних справ;
• тривалий кашель;
• задишка;
• втрата смаку та нюху впродовж 2-6 місяців;
• порушення сну та свідомості;
• тривожність (часом панічні атаки);
• депресія;
• головний біль;
• суглобовий синдром;
• випадіння волосся;
• розлади ендокринної системи тощо.

Симптоматика постковіду у кожного різна, і перелік ознак щоразу лише збільшується. Передбачити наявність певного симптому неможливо, як і спрогнозувати, коли ви повернетесь до нормального життя.

За даними британських вчених, кожна п’ята людина спостерігає в себе постковідний синдром впродовж 5 тижнів, кожна десята - до 12 тижнів.

Як відновитись після постковідного синдрому?

На сьогодні немає одного ефективного способу. У кожного постковід проходить індивідуально та в залежності від важкості перебігу коронавірусної хвороби. 

Що ж варто робити?

• Будьте на зв’язку із своїм сімейним лікарем. Не соромтесь поділитися своїми тривогами чи обговорити ті скарги і симптоми, які виникли у вас після захворювання COVID-19. Якщо лікар бачитиме потребу в додаткових обстеженнях чи консультаціях, тоді ви отримаєте дані рекомендації. Дотримуйтесь їх.
• Збалансоване харчування, з достатньою кількістю вітамінів та мікроелементів.
• Підтримуйте гігієну сну та його режим
• Давайте організму повноцінно відновлюватись, побільше гуляйте на свіжому повітрі і перший час обмежте надто активний спосіб життя. Варто поступово додавати навантаження та фізичні активності у ваше життя.
• Приділіть увагу на лікування проявів хронічних хвороб, якщо такі мають місце.
• Хороший настрій та позитивний настрій - запорука легшого подолання постковідних негараздів

Головний рецепт швидкої реабілітації після ковіду - дбайте про себе і слухайте свій організм - якщо відчуваєте втому чи стрес, то варто відкласти справи і дати собі відпочити!

І, звісно ж, краще після одужання звернутись до сімейного лікаря, терапевта або педіатра (якщо випадок стосується дитини), щоб переконатись чи все в порядку з вашим здоров’ям.

Для запису на огляд звертайтесь за телефоном 0 800 305 911