Головний біль під час війни

Майже половина пацієнтів наразі звертаються з головним болем.

Найчастіше - це головний біль напруги, який виникає самостійно чи у складі тривоги або паніки.

Які передумови:

- постійний стрес та невідомість у майбутньому,

- напруження м‘язів шиї - цілодобове читання новин зі смартфону («текстова шия»), ночівля в незручному положенні, постійні переїзди й довготривале збереження однієї пози,

- гіпоксія - нестача свіжого повітря теж може бути причиною головного болю.

В такому разі Ви відчуваєте біль, як тиснучий, ниючий, переважно двосторонній. Можливий стріляючий односторонній біль, який чітко поєднується з напруженими та болючими шийними й колоніальними м‘язами з того ж боку.

В сьогоднішніх умовах біль набув нових особливостей: 

- частіше комбінують я з напруженням шийних м‘язів,

- гірше реагує на знеболюючу терапію,

- потребує додаткових немедикаментозних заходів.

Симптоми та ознаки стресових головних болів можуть відрізнятися, але деякі типові та характерні симптоми:

- Легкий до помірного болю чи тиску в області чола, зверху чи збоку голови,

- Головний біль зазвичай виникає пізніше дня,

- Проблеми сну,

- Відчуття постійної втоми,

- Складність зосередження,

- Легка чутливість до світла і звуку,

- Односторонній біль у голові та / або обличчі,

- М'язова хворобливість і дискомфорт.

Причин і причин стресових головних болів може бути багато. Найчастіше це поєднання кількох факторів - таких як стрес вдома, на роботі, у школі, від друзів чи сім'ї. Епізодичні стресові головні болі часто є поштовхом для окремих епізодів із високим рівнем стресу. Більш хронічні варіанти, як правило, зумовлені постійно високим рівнем стресу в повсякденному житті.

Підвищена напруга м’язів як пусковий механізм напружених головних болів може бути наслідком:

- Не вистачає відпочинку чи сну,

- Погана постава і дисергономічні пози,

- Емоційні та психічні стреси - включаючи депресію,

- Страх,

- Виснаження,

- Голод,

- Низький рівень заліза.

Як можна попередити?

- Шия - щоденно виконувати вправи для шийного відділу. На це точно є змога, навіть якщо ви більшість часу вимушені знаходитись в одному положенні. Вправи не вимагають значного простору — ви можете їх виконувати будь-де. (Для отримання прикладу вправ напишіть в месенджер Medicover).

- Кисень - якщо є можливість, виходьте щодня на вулицю, бажано перед сном. Відкривайте вікна в приміщенні, щоб забезпечити свіже повітря. 

- Масаж - швидше за все, в напружених м‘язах, які легко знайти на дотик, натиснувши на болючі точки (особливо в завушній ділянці та в місці нижній частині потилиці). За неможливості відвідати професійний масаж - розмасажовувати самостійно. Для цього використовуйте розігріваючі спреї чи знеболюючі креми.

Якщо після виконаних рекомендацій біль не проходить, набуває нових характеристик, супроводжується температурою чи наростає по інтенсивності — негайно зверніться до лікаря.

Для запису до лікаря звертайтесь за телефоном 0 800 305 911.