Почти половина пациентов обращаются с головной болью.
Чаще - это головная боль напряжения, возникающая самостоятельно или в составе тревоги или паники -, рассказывает врач-невролог Медицинского центра Медикавер, Исак Валерия Валериевна.
Какие предпосылки:
- постоянный стресс и неизвестность в будущем,
- напряжение мышц шеи – круглосуточное чтение новостей со смартфона («текстовая шея»), ночевка в неудобном положении, постоянные переезды и долговременное сохранение одной позы,
- гипоксия – недостаток свежего воздуха тоже может быть причиной головной боли.
В таком случае Вы чувствуете боль, как давящая, ноющая, преимущественно двусторонняя. Возможна стреляющая односторонняя боль, которая четко сочетается с напряженными и болезненными шейными и колониальными мышцами с той же стороны.
В сегодняшних условиях боль приобрела новые особенности:
- чаще комбинируется с напряжением шейных мышц,
- хуже реагирует на обезболивающую терапию,
- требует дополнительных немедикаментозных мер.
Симптомы и признаки стрессовых головных болей могут отличаться, но некоторые типичные и характерные симптомы:
- Легкий к умеренной боли или давлению в области лба, сверху или сбоку головы
- Головная боль обычно возникает позже дня
- Проблемы сна,
- Чувство постоянной усталости,
- Сложность сосредоточения,
- Легкая чувствительность к свету и звуку,
- Односторонняя головная боль и/или лицо,
- Мышечная болезненность и дискомфорт.
Причин и причин стрессовых головных болей может быть много. Чаще это сочетание нескольких факторов - таких как стресс дома, на работе, в школе, от друзей или семьи. Эпизодические стрессовые головные боли часто являются толчком для отдельных эпизодов с высоким уровнем стресса. Более хронические варианты, как правило, обусловлены постоянно высоким уровнем стресса в повседневной жизни.
Повышенное напряжение мышц как пусковой механизм напряженных головных болей может быть следствием:
- Не хватает отдыха или сна,
- Плохая осанка и диссергономические позы,
- Эмоциональные и психические стрессы – включая депрессию,
- Страх,
- Истощение,
- Голод,
- Низкий уровень железа.
Как можно предотвратить?
- Шея - ежедневно выполнять упражнения для шейного отдела. На это точно есть возможность даже если вы большинство времени вынуждены находиться в одном положении. Упражнения не требуют значительного пространства – вы можете их выполнять где угодно. (Для получения примера упражнений напишите в мессенджере Medicover).
- Кислород – если есть возможность, выходите каждый день на улицу, желательно перед сном. Открывайте окна в помещении для обеспечения свежего воздуха.
- Массаж – скорее всего, в напряженных мышцах, которые легко найти на ощупь, нажав на болезненные точки (особенно в заушном участке и в нижней части затылка). При невозможности посетить профессиональный массаж – размассировать самостоятельно. Для этого используйте разогревающие спреи или обезболивающие кремы.
Если после выполненных рекомендаций боль не проходит, приобретает новые характеристики, сопровождается температурой или нарастает по интенсивности — немедленно обратитесь к врачу.
Для записи на прием врача обращайтесь по телефону 0 800 305 911.
